Հանգստացնել նյարդային ձիուն (այլ մոտեցում)

Հանգստացնել նյարդային ձիուն (այլ մոտեցում)

Հիանալի օր է, այլ ոչ թե ամպ երկնքում, և դուք ձիով զբոսանքի եք գնում: Դուք բավականին երկար ժամանակ պլանավորում եք դա և անհամբեր սպասում եք նոր վայրեր բացահայտելուն:

Ցավոք, ձեր ձին անհանգստացած է: Նույնիսկ մաքրման և թամբի ժամանակ նա նյարդայնության նշաններ էր ցույց տալիս, իսկ հիմա, երբ նստում ես թամբին, դու կարող ես բառացիորեն զգալ նրա անհանգստությունը սանձերի միջով, ի դեպ, նա կատաղի կրծում է երկաթը և քո ամբողջ մարմնով, քանի որ նա սկսում է պարել տեղում: Թվում է, որ դուք նստած եք ռումբի վրա, որը պատրաստվում է պայթել:

Լարված, նյարդային ձին կարող է փչացնել զբոսանքի ուրախությունը: Անհնար է հանգստանալ և վայելել այն, երբ ձեր ձին նյարդայնացած է, և դուք անհանգստանում եք, որ նա կսկսի այծել, կայծակնալ, պտտվել տեղում, դողալ կամ շտապել բոլոր քայլերով, փորձել հարվածել այլ ձիերին… Դուք սկսում եք անհանգստանալ ձեր ձիերի համար: անվտանգություն…

«Մեծ տարբերություն կա գրգռված կամ լարված ձիու և վախեցած ձիու միջև», - նշում է ականավոր մարզիչ Լինդա Թելինգթոն-Ջոնսը: – Լարված ձին հաճախ զգուշանում է բերանի, թեւերի կամ որովայնի հետ շփվելուց և չափից դուրս է արձագանքում ոտքերին: Նա կարող է վախենալ դիպչել իր մարմնի ցանկացած կետին և լարել որովայնի մկանները: Լարված, անհանգիստ ձիերը հակված են անընդհատ ցույց տալ իրենց անհանգստությունը՝ ի տարբերություն վախեցած ձիու, որը հանկարծ «պայթում է» կամ «խաղացող» ձիու։ ձիավարություն անհանգիստ ձիու վրա, դուք կարող եք ակամա վատացնել այն: Այսպիսով, դուք կարող եք սկսել օգտագործել հսկիչները «պաշտպանական» ձևով՝ սանձերը ավելի կարճ վերցնելով: Այնուամենայնիվ, երբ դուք սեղմում եք սանձը, դուք լրացուցիչ լարվածություն եք ստեղծում ձիու պարանոցում և խրախուսում նրան բարձրացնել գլուխը: Իսկ դա իր հերթին կարող է ձիուն անցնել «վախեցած» ռեժիմի։ Լրացուցիչ լարվածությունը ազդում է ձիու շնչառության վրա և կարող է լրացուցիչ խնդիրներ ստեղծել, քանի որ ձին դառնում է ստրուկ: Նրա լարված մկանները խանգարում են նորմալ արյան հոսքին, և, համապատասխանաբար, ուղեղին թթվածնի մատակարարումը, ձին դադարում է հստակ մտածել: Նեյրո ազդակները արգելափակված են, ինչի շնորհիվ նա ավելի քիչ կարող է զգալ իր վերջույթները»:

Լուծումը ձիուն սովորեցնելն է գտնել իր հոգեբանական, ֆիզիկական և էմոցիոնալ հավասարակշռությունը: Դա կարելի է անել Tellington TTouches-ով (ձիու մարմնի աշխատանքի ձև, որտեղ դուք շատ շրջաններ եք անում, վերև ու վայրէջքներ եք կատարում ձեր մատների կամ ափի բարձիկներով), Tellington վարժություններով ձեռքերում և աշխատել թամբի տակ:

Երեք TTouch և մեկ ձեռքի/թամբի տակ վարժություններ, որոնք նախատեսված են նյարդային ձիուն հանգստացնելու համար, կներկայացվեն ստորև:

TTouch № 1. Օձի վերև շարժում

Այս TTouch-ը հիանալի է մեջքի մկանային լարվածությունը թեթևացնելու և արյան հոսքը մեծացնելու համար: Այն հանգստացնում է նյարդային ձիուն, բարձրացնում է նրա վստահությունն ու մարմնի գիտակցությունը և օգնում է «վերացնել» թռիչքի ռեֆլեքսը:

Հիմնական կետերը ` ոտքերը, մեջքը, ազդրերի ներքին մասը:

Ինչպես դա անել: սկսել ձիու թեւատակերի վերևից: Տեղադրեք ձեր ձեռքերը ձեր ոտքի երկու կողմերում: Շարժումը սկսեք «երկկողմանի ճնշմամբ»: (Տես ստորև մանրամասների համար, թե որքան ճնշում պետք է գործադրվի):

Մի ձեռքով շրջան և քառորդ շրջան կազմեք, այնուհետև երկու ձեռքերով մաշկը բավականաչափ շփվածությամբ քաշեք վեր, որպեսզի ձեր ձեռքերը չսահեն ձիու մաշկի վրայով: Ձեռքի դիրքը պահեք մի քանի վայրկյան, քանի որ մաշկը դանդաղորեն վերադառնում է իր նորմալ դիրքին:

Նշում. Ձեր հպումը պարզապես ձգում է մաշկը դեպի վեր՝ մեծացնելով շրջանառությունը և նվազագույնի հասցնելով ձգողականության ազդեցությունը այդ մի քանի րոպեների ընթացքում:

Տեղափոխեք ձեր ձեռքերը մի քանի սանտիմետր և կրկնեք շրջանակը և բարձրացրեք: Աշխատեք ոտքի վերևից մինչև ներքև: Եթե ​​ձին հետ է քաշում իր ոտքը, որ չդիպչեն, դուք չափազանց ուժեղ սեղմում եք կամ հետ եք քաշում մաշկը:

TTouch No 2. Կովի լեզու

Այս TTouch-ը ստացել է իր անվանումը որովայնի կեսից մինչև մեջքի երկարատև, սահուն սահող շարժումների շնորհիվ: Հպումը բարելավում է ձեր ձիու ճկունությունը, համակարգումը և օգնում հանգստացնել լարված կամ «վախեցած» ձիուն, որը չի սիրում ճնշումը ոտքերի վրա:

Հիմնական կետերը ` մարմինը:

Ինչպես դա անել: լարված ձիուն հանգստացնելու համար օգտագործեք հարթ ափ, քանի որ կոր մատները խթանում և էներգիա են հաղորդում: Կանգնեք շրջապատի տարածքում: Մի ձեռքը դրեք ձիու մեջքին, իսկ մյուսը՝ որովայնի միջին գծին, անմիջապես արմունկի հետևում:

Ներքևի ձեռքը երկար, փափուկ, շարունակական շարժումներով անցկացրեք մազերի աճի վրա: Երբ մոտենում եք որովայնի կեսին, ձեր ձեռքը դարձրեք այնպես, որ ձեր մատները վերև ուղղված լինեն ձիու վերին գծին:

Շարունակեք մեղմ վերև շարժումներով, մինչև հասնեք ձեր ձիու վերին գծի կեսին: Ավարտեք շարժումը, երբ հատում եք ողնաշարը:

Հաջորդ շարժումը սկսեք ձեռքի ափի հեռավորությունից առաջինի սկզբից (մոտ 10 սմ) – այս կերպ դուք արմունկից կտեղափոխվեք աճուկ:

Փորձեք տարբեր ճնշում և արագություն կիրառել ձիու երկու կողմերում:

TTouch № 3. Շիմպանզեի հպում

Այս TTouch-ն անվանվել է շիմպանզեի մի փոքր թեքված մատների պատվին: Հպումը դժվար չէ օգտագործել և իդեալական է ձիու հետ հաղորդակցությունը բարելավելու համար: Այս TTouch-ի միջոցով դուք ավելի քիչ հավանական է, որ նյարդայնացնեք նրան զգայուն վայրերում: TTouch-ը կբարձրացնի ձեր ձիու իրազեկությունը իր ամբողջ մարմնի մասին, ինչը հաճախ զուրկ է ձիերին:

Հիմնական կետերը ` ձիու ամբողջ մարմինը.

Ինչպես. ձեռքը նրբորեն թեքված պահեք մատների վրա: Հպեք ձիուն՝ օգտագործելով ձեր մատների հետևի հարթ մակերեսը երկրորդ և երրորդ մատների միջև: Տեղափոխեք ձեր ձեռքը այս դիրքում, ստեղծելով շրջանակներ և միացնող գծեր, օգտագործելով «երկու ճնշում»՝ «երեք ճնշում» ամբողջ մարմնի վրա:

Մի վարժություն. Մենք իջեցնում ենք մեր գլուխները

Նյարդային կամ անհանգիստ ձին հաճախ գլուխը վեր է նետում (ինչպես տեսնում ենք վազքի ռեժիմում):

Ձիուն գլուխն իջեցնել սովորեցնելը մեծ նշանակություն ունի նրա անհանգստության մակարդակը նվազեցնելու համար։ Խոնարհված գլուխը հանգստության և վստահության նշան է, բայց ավելի կարևոր է, որ անհանգիստ կամ վախեցած ձիուն խրախուսում է փոխել իր տրամադրությունը:

Այս դասը կարող է լինել ամենակարեւորներից մեկը, հատկապես, եթե դուք ունեք լարված ու անհանգիստ ձի։ Գլուխն իջեցնելը վերացնում է «թռիչքի» բնազդը և օգնում է վախեցած, աստղադիտող, անկանխատեսելի ձիուն վերածել լիովին հավասարակշռված ձիու: Սա ոչ միայն թեթևացնում է ձիու պարանոցի և մեջքի մկանների լարվածությունը, այլև նպաստում է թուլացմանը, վստահությանը և համագործակցությանը:

Իդեալում, դուք ցանկանում եք, որ ձին իջեցնի գլուխը այնպես, որ նրա գլխի հետևի մասը մի փոքր ցածր լինի ծորաններից, իսկ քիթը ցածր չլինի դաստակի մակարդակից:

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի կախիչ, շղթայով կապար և Tellington փայտ (երկար (1,20 մ), կոշտ սպիտակ դրեսաժի մտրակ, որի ծայրին պլաստիկ «կոճակ» է): Գավազանը գործում է որպես ձեր ձեռքի երկարացում: Եթե ​​չունեք, օգտագործեք դրեսաժի մտրակ:

Նախքան սկսելը, շղթան անցկացրեք խարիսխի ստորին ձախ օղակի միջով, անցեք այն ձիու կզակի տակ և անցեք այն ներքևի աջ օղակի մեջ: Վերին աջ օղակին ամրացրեք կարաբին: (Սա կհեշտացնի ձիուն գլուխը իջեցնելը, քան եթե շղթան անցկացնեք նրա քթի վրայով):

Երբ ձին պատասխանում է ձեր խնդրանքներին և իջեցնում գլուխը, դուք կարող եք կրճատել շղթան՝ անցնելով այն վերին ձախ օղակի միջով, այնուհետև ետ՝ ներքևի ձախ օղակի միջով:

Քայլ 1. Հրել ներքեւ. Կանգնեք ձիու ձախ կողմում և խնդրեք նրան իջեցնել գլուխը: Ձախ ձեռքով պահեք կապարի ծայրը և աջ ձեռքով սահեցրեք ներքև: (Ձին մի բռնեք: Շղթան պետք է թեթև և նուրբ ազդանշան տա): Այս նվազող ճնշումը պետք է լինի կարճ, բայց պարզ:

Քայլ 2. stroking. Միևնույն ժամանակ, փայտով (կամ դրեսաժի մտրակով) թեթևակի շոյեք ձիու պարանոցը, կրծքավանդակը և ոտքերը դեպի գետնին: Շոյելը պարգևատրման հանգստացնող ձև է: Բացի այդ, այն խանգարում է ձիուն առաջ շարժվել։ Դուք կարող եք թեքվել առաջ, բայց հեռու մնացեք ձիուց, ոչ թե նրա առջև:

Քայլ 3. ճնշում գործադրեք ձեր քթի վրա: Հենց որ ձին ընդունում է վերը նշված ազդանշաններին ի պատասխան գլուխը իջեցնելու խնդրանքը, կանգնեք նրա առջև։ Մի ձեռքը թեթև դրեք քթի վրա, իսկ մյուսով վերցրեք շղթան և խնդրեք նրան իջեցնել գլուխը:

Քայլ 4. Սանրի ճնշում: Այն բանից հետո, երբ ձին պատրաստակամորեն իջեցրեց իր գլուխը՝ ի պատասխան վերոհիշյալ ազդանշանների, խնդրեք նրան իջեցնել գլուխը՝ մի ձեռքը դնելով քթին, իսկ մյուսը՝ գագաթին՝ քվեարկության մոտ: Զգուշորեն աշխատեք ձեռքով, թեքեք ձեր մատները և օգտագործեք բարձիկները՝ փոքր շրջանաձև հպումներ կատարելով սանրին։ Առաջին անգամ, ձիու գլուխը կողքից այն կողմ նրբորեն օրորելը (ձիու քթից բռնած) կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակին:

Քայլ 5. Նստեք թամբին: Երբ ձին սովորում է իջեցնել գլուխը, երբ դուք ձեռքը դնում եք սանրի վրա, կարող եք գործել դրա վրա անմիջապես թամբից: Թամբի մեջ մտնելուց հետո ամրապնդեք այս ազդանշանը՝ ձեր ձեռքը առաջ շարժելով և կատարելով TTouch գագաթի վրա:

Որքան Անհրաժեշտության դեպքում ճնշում?

TTouch ճնշումը տատանվում է 1-ից 9-ի սահմաններում: «One Touch»-ը ամենաթեթև շփումն է, որը կարող եք կատարել ձեր մատների ծայրերով՝ մաշկը շրջանաձև + քառորդով շարժելու համար՝ առանց վերարկուի մակերեսի վրայով սահելու:

Tellington-Jones-ը խորհուրդ է տալիս «երեք ճնշում» ձիու մարմնի մեծ մասի համար: Սա պետք է նվազեցնի լարվածությունը և նպաստի թուլացմանը: TTouch-ը մերսման ձև չէ: Նպատակը մարմնի հետ բջջային մակարդակում շփվելն է: Մակարդակը իմանալու համար սկսեք «մեկ ճնշումից»՝ որպես ուղեցույց:

Այս չափանիշը սահմանելու համար ձեր բութ մատը դրեք ձեր այտին: Միջնամատի ծայրով փորձեք քաշել կոպի մաշկը և ամենանուրբ ձևով շրջան + քառորդ անել։ (Հիշեք, որ տեղափոխեք մաշկը, ոչ թե պարզապես սահեցրեք դրա վրայով): Հեռացրեք ձեր մատը և կրկնեք այս շարժումը ձեր նախաբազկի վրա, որպեսզի զգաք ճնշումը: Դիտեք, թե ինչպես եք քաշում մաշկը: Սա «մեկ ճնշման» TTouch-ն է:

Հասկանալու համար, որ կա «երեք ճնշում», մի փոքր ավելի ուժեղ ճնշմամբ մի քանի շրջան կատարեք ձեր կոպի վրա (դուք պետք է հարմարավետ լինեք, շարժումը պետք է ապահով լինի): Կրկնեք շրջանակները նախաբազկի վրա՝ նշելով խորությունը և ինչպես է մաշկը շարժվում: Հպումը դեռ պետք է լինի շատ թեթև:

«Վեց ճնշման» դեպքում ձեր մատները թեքեք ծնկների մոտ, որպեսզի ձեր եղունգները ուղղվեն անմիջապես մկանների մեջ և ճնշեք:

Բավականաչափ ճնշում գործադրեք, որպեսզի շարժումն արդյունավետ լինի՝ առանց ձիու անհանգստություն պատճառելու: Լսեք ձեր ձիու արձագանքը ձեր TTouch-ին:

Ականջի աշխատանք

Լինդա Թելինգթոն-Ջոնսի աշխատանքի հիմքում ընկած է ականջները շոյելը և ականջների վրա փոքր շրջանաձև TTouch շարժումներ կատարելը։ Ականջի աշխատանքը արդյունավետ է ձիու զարկերակը իջեցնելու և շնչառության համար, այն ստիպում է նրան հանգստանալ, վերացնում է կոլիկը, խթանում է ճիշտ մարսողությունը, օգնում է հյուծված ձիուն և շոկի մեջ գտնվող ձիուն: Դուք կարող եք օգտագործել TTouches-ը արահետով վարելիս, երբ հեռու եք անասնաբուժական խնամքից: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես անել ձիու ականջներին TToches, այցելեք կայք: www.ttouch.com/horsearticlecolic.shtml.

Տրանսֆեր Վալերիա Սմիրնովա (աղբյուր):