Կինոֆոբիա կամ վախ շներից. ինչ է դա և ինչպես հաղթահարել շների վախը

Կինոֆոբիան իռացիոնալ վախ է շների նկատմամբ: Այն ունի երկու տեսակ՝ կծվելու վախ, որը կոչվում է ադակտոֆոբիա, և վախ կատաղությամբ հիվանդանալուց, որը կոչվում է ռաբիֆոբիա։ Որո՞նք են այս պայմանի առանձնահատկությունները և ինչպես վարվել դրա հետ:

ԱՀԿ-ի տվյալներով՝ մոլորակի բոլոր մարդկանց 1,5%-ից մինչև 3,5%-ը տառապում է ցինոֆոբիայով, և սա ամենատարածված ֆոբիաներից մեկն է։ Սովորաբար կինոֆոբները երեսուն տարեկանից ցածր մարդիկ են։ Շներից վախը պաշտոնապես ներառված է հիվանդությունների միջազգային դասակարգման մեջ (ICD-10), այն կարելի է գտնել F4 վերնագրում` «Նևրոտիկ, սթրեսի հետ կապված և սոմատոֆորմ խանգարումներ»: Ենթակատեգորիան F40 կոդը է և կոչվում է Ֆոբիկ անհանգստության խանգարումներ:

Ցինոֆոբիայի նշաններ

Դուք կարող եք սահմանել կինոֆոբիան հետևյալ բնորոշ հատկանիշներով.

• Շների հետ կապված ինտենսիվ և մշտական ​​անհանգստություն: Եվ պարտադիր չէ իրական կենդանիների հետ. պարզապես լսեք նրանց մասին ինչ-որ մեկի հետ զրույցում, տեսեք լուսանկար կամ լսեք ձայնագրության մեջ հաչոց:
• Քնի հետ կապված խնդիրներ – քնելու դժվարություն, հաճախակի արթնացումներ, շան թեմայով մղձավանջներ:
• Մարմնական դրսևորումներ՝ մարդը դողում է, առատ քրտնում է, գլխապտույտ և սրտխառնոց, օդի պակաս, մկանները ակամա լարվում են և այլն։
• Մոտալուտ վտանգի զգացում.
• Հակվածություն դյուրագրգռության, զգոնության, հիպերվերահսկողության:
• Հնարավոր են խուճապի նոպաներ, մարդուն կարող է թվալ, թե վախին չի դիմանա ու կմեռնի։

Կարևոր է տարբերակել իրական և կեղծ կինոֆոբիան: Կեղծ-կինոֆոբները մտավոր հաշմանդամություն ունեցող մարդիկ են, փսիխոպաթներ և սադիստներ, ովքեր իրենց պաթոլոգիական հակումները ծածկում են շների վախով: Նման մարդիկ օգտագործում են կեղծ ֆոբիա՝ կենդանիներին վնաս պատճառելու համար։ Եվ երբեք չեն տալիս «Ինչպե՞ս դադարել վախենալ շներից» հարցը։

Իրական ցինոֆոբիան չի կարող դրսևորվել որպես ագրեսիա շների նկատմամբ, քանի որ այս խանգարմամբ տառապողները խուսափում են շների հետ ցանկացած շփումից: Դա լրջորեն բարդացնում է նրանց կյանքը, ուստի կինոֆոբները հաճախ են գալիս հոգեբանների մոտ՝ սովորելու, թե ինչպես հաղթահարել շների հանդեպ վախը:

Հուդայականության, իսլամի և հինդուիզմի մեջ շունը համարվում է անմաքուր կենդանի: Այդ դեպքում անձը կարող է խուսափել շներից կրոնական նկատառումներով: Սա կինո չի համարվում։

Ինչպե՞ս է առաջանում կինոֆոբիան:

Շների նկատմամբ իռացիոնալ վախը սկսվում է մանկությունից և կարող է պահպանվել ողջ կյանքի ընթացքում, եթե մարդը հոգեբանական օգնություն չստանա։ Շատերը կարծում են, որ շների հետ կապված տրավմատիկ փորձառություններն են պատճառը, բայց դա միշտ չէ, որ ճիշտ է: Կինոֆոբիան ծանր ձևով կարող է առաջանալ այն մարդկանց մոտ, ովքեր երբեք կոնֆլիկտ չեն ունեցել շների հետ: Տարբեր աղբյուրների համաձայն՝ պատճառը կարող է լինել անհանգիստ ծնողների առաջարկը, հայտնում են լրատվամիջոցները շների հարձակումներ կամ ժառանգական գործոն.

Ցինոֆոբիայի զարգացման հավանականությունը, ինչպես մյուս ֆոբիկ խանգարումները, մեծանում է երկարատև սթրեսի դեպքում: Որպես գործոններ կարող են ծառայել նաև հոգեկան և ֆիզիոլոգիական հյուծվածությունը, հորմոնալ խանգարումները, հոգեակտիվ նյութերի երկարատև օգտագործումը։

Ինչպես ազատվել շների վախից

Ֆոբիկ խանգարումները կարելի է կառավարել հոգեթերապևտի օգնությամբ և անհրաժեշտության դեպքում դեղամիջոցներով: Եթե ​​անգամ հնարավոր չէ իսպառ վերացնել շների հանդեպ վախը, հնարավոր է զգալիորեն նվազեցնել դրա աստիճանն ու ազդեցությունը առօրյա կյանքի վրա։ Ենթադրվում է, որ անհնար է ինքնուրույն հեռացնել կինոֆոբիան, ուստի խորհուրդ է տրվում գտնել իրավասու մասնագետ:

Ինչը կօգնի մեղմել վիճակը.

• ածխաջրերով հարուստ դիետան նպաստում է սերոտոնինի արտադրությանը, որը կոչվում է «լավ տրամադրության հորմոն».
• գործունեության փոփոխություն, հուզական բեռի նվազում, հանգստի ավելի շատ ժամանակ;
• ֆիզիկական դաստիարակություն և սպորտ - օրինակ, քայլել կամ լողալ;
• հոբբի «հոգու համար»;
• մեդիտացիա:

Այս ամենը կօգնի կայունացնել հոգեկանը և նվազեցնել անհանգստությունը։ Կա ևս մեկ արմատական ​​միջոց՝ լակոտ վերցնել՝ «նման պես վարվելու համար»: Բայց այս մեթոդը հարմար չէ բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր շատ են վախենում շներից։ Ինչ անել, եթե հարազատները առաջարկեն շուն վերցրու? Ասել, որ դա կարող է միայն վատթարացնել վիճակը և, հետևաբար, նախ անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի:

Տես նաեւ,

Ինչպես դադարեցնել ձեր լակոտի ագրեսիվ պահվածքը Քոթոթների հոգեբանություն Աիլուրոֆոբիա կամ վախ կատուներից. հնարավո՞ր է դադարել վախենալ կատուներից