#ProkoniBest Exercises. լավագույն դրեսաժային վարժություններ Մարինա Աֆրամեևայի և Ստանիսլավ Չերեդնիչենկոյի կողմից

Prokoni.ru-ն շարունակում է #ProkoniBestExercises սյունակըԴրեսաժի լավագույն վարժություններ վարսահարդարների կողմից: Հուսով ենք, որ դուք կկարողանաք գտնել ձեր հարցերի պատասխանները և պարզել, թե ինչ վարժություններ կան Ռուսաստանի և նրա սահմաններից դուրս առաջատար հեծյալների ամենօրյա աշխատանքում:

• Ստանիսլավ Չերեդնիչենկոն, սպորտի վարպետ, Ռուսաստանի ազգային դրեսաժի անդամ, ելույթ ունենալով Lobito Cen-ում և Kolien-ում, ինչպես նաև լատվիական Arums-ում, որը նախկինում եղել է Բելառուսի առաջատար ձիավորուհու աշխատանքում, Աննի Կարասևոյ, պատասխանեց մեր հարցերին. «Հիմնական աշխատանքից առաջ ես միշտ կատարում եմ հանգստի վարժություններ՝ առաջին տրոտը ներքևում, տրավերս և ռանվերս 20 մետրում, շատ վերելքներ և անցումներ տրոտից քայլք, կանտերից քայլք, կանտերից քայլք: Ես մեծ ուշադրություն եմ դարձնում կծկումներին և ավելացումներին. այս ամենը շատ կարևոր է, որպեսզի ձին սովորի լսել ձեզ: Բացի այդ, ես շատ եմ աշխատում շարժման մեջ:

Իմ թալանելը շատ պարզ է: Հիմնականում մեկնարկից առաջ ես շատ ժամանակ ձիու հետ եմ։ Մենք միասին ենք պատրաստվել հաղթանակի. ես շոյում եմ նրան և խոսում նրա հետ, այնպես որ մենք մեկնարկին մոտենում ենք ամբողջական հուզական իդիլիայի մեջ: Բնականաբար, կարևոր մեկնարկից առաջ կա հուզմունք, բայց այն անմիջապես անհետանում է հենց որ նստում եմ ձիու վրա։ Այդ ժամանակ ես հասկանում եմ, որ մենք միասնական ենք, և մեզ կհաջողվի»։

Լուսանկարը՝ fksr.ru

Ստանիսլավին հարցրինք նաև, թե ինչին պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել անցումներում, և որ մրցաշարից առաջ նա ավելի շատ անհանգստացած. «Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել անցումներին, որպեսզի ձին իր հետևի ոտքերը մտցնի մարմնի տակ, չդիմադրի, մնա ցած և հանգստանա։

Յուրաքանչյուր մեկնարկ կարևոր է, անկախ մրցույթի վարկանիշից՝ լինի դա Եվրոպայի առաջնություն, թե պարզապես ակումբային մրցումներ, հուզմունքը միշտ նույնն է, քանի որ միշտ ուզում ես լավ արդյունքի հասնել։.

• Օլիմպիական ձիասպորտ Մարինա Աֆրամեևան, սպորտի վարպետ, ով նախկինում հանդես էր գալիս Hannover Wax-ի վրա, նույնպես կիսվել է իր սիրելի վարժություններով. «Իմ սիրելի վարժությունը վոլտն է, այն ամենադժվարն է: Ես նաև շատ եմ սիրում կիսապիրուետներով աշխատել քայլքի և ոտքերի վրա. սրանք բոլորը վարժություններ են ձիու հիմնական մարզումից:

Շրջանակների վրա պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել ձիու հավասարակշռությանը, քանի որ նա պետք է ինքնուրույն կրի իրեն և իր ուսերին հավասարաչափ: Այնքան շատ ձիեր են «փոխպատվաստված», ապա խնդիրներ կան տարրերի հետ, որտեղ պահանջվում է ճկունություն: Վոլտի վրա ամեն ինչ անմիջապես տեսանելի է դառնում։ Եվ, իհարկե, պետք է մեղմ լինել։.

Լուսանկարը՝ gazeta.ru

Մարինան կիսվել է իր կյանքի հաքերներով. «Իմ լայֆ հաքը (հարմար է նրանց համար, ովքեր նյարդայնանում են մրցույթների ժամանակ). Ես ձիավարում եմ շաբաթը երեք անգամ: Ես կարող եմ անցնել երիտասարդական թեստը, փոքր մրցանակը կամ գլխավոր մրցանակից ինչ-որ բան: Դրեսաժը մշտական ​​կրկնություն է: Բացի այդ, փորձեք շաբաթը մեկ անգամ հեռացնել սփռոցները և աշխատեք առանց դրանց, անմիջապես կհասկանաք, թե որքան է ձեր ձին լսում ոտքը: Ամեն ինչ պարզ է!.